【原创】冬天抵抗寒冷的方法

欢迎光临, 访客. 请先登入或注册一个账号.
您忘了启用您的账号吗?（Did you miss your activation email?）
一月 10, 2009, 09:05:11 am

赤足空间

赤足俱乐部 Barefoot club for all barefooters

赤足体验交流 Barefoot experience communion& pic post(ENTER) (版主: 赤足浪人barefootman, 赤脚行走)

【原创】冬天抵抗寒冷的方法

页: [1]

作者	主题: 【原创】冬天抵抗寒冷的方法 (阅读 727 次)

赤足浪人barefootman
Moderator
Neutron Star 中子星

离线

会员性别:

文章: 2286

My mark

【原创】冬天抵抗寒冷的方法
« 于: 十月 15, 2008, 07:40:16 pm »

天气渐凉，喜爱赤脚的朋友可能感到有些为难。不穿鞋怕着凉，穿鞋又不舒服。今天在这里我要把我自己累积的一些经验介绍给大家，希望能对大家有所帮助，赤脚健身，强壮体魄。

1：气功法。寒从脚起是有道理的，但是我认为这个说法主要针对气血不通畅的人而言是这样。人的气血不流通，寒气就容易从脚部倒流入体内，从而引发其他病痛。去年很有幸了解到李少波老师的气功健身法：真气运行学。大家有兴趣可以到网上搜索一下，也可以买书自己边看边学。真气运行学气功疗法比较简单易学，而且不会走火出偏差。练了一段时间以后就会感到体内气血流通顺畅，配合等会我讲的其他一些方法后，每人都能察觉自己身体或多或少的变化。比如我最近经常感到四肢热流涌动，穿的衣服比别人少，至今还是短袖凉鞋在上班。不是替李少波老师做广告，这本书的确我建议赤脚大仙们认真一读和学习。


« 最后编辑时间: 十月 15, 2008, 07:43:29 pm 由赤足浪人barefootman »	已记录

赤脚走天下的赤脚大仙！
Be who you are！

赤足浪人barefootman
Moderator
Neutron Star 中子星

离线

会员性别:

文章: 2286

My mark

Re: 【原创】冬天抵抗寒冷的方法
« 回复文章 #1 于: 十月 15, 2008, 08:20:41 pm »

2：食物法。最近一直在关系养生系列的问题。有书写到很多我们经常吃的东西在中药里都是属于寒性的东西。比如：大闸蟹、螺蛳、田螺（大寒）等和部分海鲜都是属于性寒的食物我们都知道。还有一些性寒的食物我要特别指出的。它们是：

水果类：西瓜（甜瓜）、香蕉、柿子、甘蔗、杨桃、无花果。
菜类：苦瓜、桲荠、紫菜、海带、菜瓜、草菇、莼菜、发菜等。
其他：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、芦根、茅草根等。

以上食物除了作为调味以外尽量少吃。如果要吃必须加入辣椒、花椒、生姜、大蒜等温热性食物。进入秋天以后，我建议上述列出的食物尽量少吃或不吃。

大家可以多吃一些温补发热的食物：羊肉、黄牛肉、虾类、蚶类、淡菜、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、鳝鱼、胖头鱼。桃子、杏子（少量）、大枣、桂圆肉、荔枝、石榴、榴莲（对男士大补）、木瓜、松子仁、核桃仁。葱、大蒜、韭菜、香菜、洋葱、香椿头、南瓜、胡椒、肉桂。

如果怕吃了上火，不要紧。现在人的所谓火都是虚火，是身体为了抵抗内部的寒症而起的虚火。大部分人都是这样。我们只需用大蒜切开敷脚心来泻火，等把虚火泄了，暴露出纯寒的本质，就可以继续进行温补食疗了。大蒜敷脚心不可每日都做，泻火的同时也会泄气。感到内火实在太旺偶尔做一下即可。等到脚底感到发辣为止。经常赤脚的人脚底皮肤比较厚，感觉可能迟缓一些 Grin


	已记录

赤脚走天下的赤脚大仙！
Be who you are！

赤足浪人barefootman
Moderator
Neutron Star 中子星

离线

会员性别:

文章: 2286

My mark

Re: 【原创】冬天抵抗寒冷的方法
« 回复文章 #2 于: 十月 15, 2008, 08:27:48 pm »

3：艾炙法

用艾炙条（现在药店已经买不到，网上一些店铺有售）在肚脐下三指处元关穴每天早晚个艾炙5到10分钟。元关穴处于丹田位置，经常艾炙能够帮助人体汇聚丹田气，使人充满活力和旺盛精力。


	已记录

赤脚走天下的赤脚大仙！
Be who you are！

赤足浪人barefootman
Moderator
Neutron Star 中子星

离线

会员性别:

文章: 2286

My mark

Re: 【原创】冬天抵抗寒冷的方法
« 回复文章 #3 于: 十月 15, 2008, 08:36:07 pm »

4：冷水体操法

洗淋浴时采用。具体方法为：按通常步骤用热水将周身清洗干净。在最后逐渐将热水关闭，慢慢调节到冷水直到冷水全开热水关闭。用冷水冲洗全身包括头部。此时血管遇冷收缩，全身精神为之一爽。这种方法也有人称为血管体操，可以保持血管弹性，有效避免高血压。冷水冲一两分钟即可。然后用毛巾将全身擦干后，用力拧干毛巾水份，再将周身用力擦热即可。大家可以不妨一试。我已经坚持了好几年了，冬天也是如此。尽管需要一点小小的勇气，但是好处很多，大家试了就可以了解。